5 loại thực phẩm tồi tệ nhất đang hủy hoại đời sống tình dục của bạn

Những gì bạn ăn thực sự có thể dập tắt đời sống tình dục nóng bỏng, và chúng ta không nói về món gà sốt tỏi mà bạn đã ăn trưa. Khi được đưa vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên, có một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống tình dục của bạn cả tích cực và tiêu cực do ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

“Rối loạn chức năng tình dục thường là một vấn đề phức tạp, phổ biến theo tuổi tác, hiếm khi hoàn toàn là về thể chất hoặc tâm lý, nhưng chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò giống như nó có thể gây ra bệnh mãn tính”, bác sĩ nội tiết cho biết. Florence Comite, MDGiám đốc điều hành của Comite Center for Precision Medicine & Health và là tác giả của cuốn sách giữ nó lên.

Nói cách khác, những thực phẩm tồi tệ nhất ảnh hưởng đến tim, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn nói chung là những thực phẩm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.

Trong nhiều trường hợp, vật lộn với hưng phấn ở phụ nữ và rối loạn cương dương ở nam giới không chỉ gây khó chịu trong phòng ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về sự phát triển của các bệnh mãn tính. “Nó giống như con chim hoàng yến trong mỏ than,” Tiến sĩ Comite nói. Cô ấy nói: “Nếu bạn có cholesterol, mảng bám và viêm nhiễm, nó có khả năng cản trở lưu lượng máu đến các động mạch phổi hẹp, bằng một phần tư kích thước của các động mạch vành, cung cấp năng lượng cho các cơ quan sinh dục trước khi chúng cản trở các động mạch vành. “Bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng đến mạch máu và làm hỏng mô thần kinh, ảnh hưởng đến cảm giác trên da và làm giảm hưng phấn.”

Comite, người tạo ra ứng dụng sức khỏe y học chính xác GroqHealth.com cho biết, tăng cường kiểm soát lượng đường, giảm huyết áp cao, kiểm soát cholesterol, tối ưu hóa hormone và quá trình trao đổi chất là một trong nhiều cách đối với sức khỏe tình dục. Nhiều yếu tố trong số này sẽ được cải thiện thông qua chế độ ăn uống và đặc biệt là bằng cách hạn chế các loại thực phẩm sau đây làm suy yếu sức khỏe trao đổi chất và hủy hoại đời sống tình dục của bạn. Hãy đọc tiếp và để biết thêm thông tin, đừng bỏ lỡ Thực phẩm tốt nhất số 1 nên ăn để quan hệ tình dục tốt hơn, Khoa học cho biết.

“Một chế độ ăn nhiều đường không ngọt ngào cho đời sống tình dục của bạn,” nói Deborah Matthew, MD, Giám đốc điều hành của Signature Wellness, người tự gọi mình là Bác sĩ Nội tiết tố Hạnh phúc của Mỹ. Lượng đường trong máu cao mãn tính do ăn ít chất xơ, thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, đồ nướng, khoai tây chiên và đồ uống có đường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tình dục.

“Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và ức chế testosterone,” Matthew nói. Không có khả năng cương cứng hoặc duy trì độ cứng đủ để quan hệ tình dục là phổ biến ở nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo Mayo Clinic, nó thường được gây ra bởi lượng đường trong máu cao trong thời gian dài, làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu.

Matthew cho biết, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như đồ nướng làm từ bột mì đã bị loại bỏ chất xơ “cũng gây ra chứng viêm, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ”.

Theo một nghiên cứu lớn của các nhân viên y tế được công bố trên tạp chí Y tế thế giới, các loại thực phẩm chiên như cánh trâu và món jalapeño nhồi phô mai rất ngon nhưng chứa nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa, có liên quan đến bệnh động mạch vành, tiểu đường và huyết áp cao. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Tất cả những bệnh đó, như chúng tôi đã đề cập ở trên, đều liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Mặc dù một ít đồ uống có thể kích thích ham muốn tình dục, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm hưng phấn tình dục và có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hơn. Một nghiên cứu năm 2018 tại Archives của hành vi tình dục phát hiện ra rằng phụ nữ báo cáo ít bôi trơn âm đạo hơn sau khi uống rượu.

LIÊN QUAN: Tác dụng phụ xấu xí của việc uống rượu mỗi ngày

Buổi tối hẹn hò trên ghế dài xem một bộ phim lãng mạn, tin hay không, có thể làm gián đoạn kế hoạch của bạn trong phòng ngủ nếu bạn có thói quen nhai bỏng ngô quay được trong lò vi sóng. Matthew cho biết: “Lớp phủ dầu bên trong túi bỏng ngô dùng được trong lò vi ba được làm từ các hợp chất perfluorinated (PFC) là những hóa chất gây rối loạn nội tiết tố có thể làm giảm mức testosterone.

Nghiên cứu được công bố vào năm 2019 tại Quan điểm sức khỏe môi trường phân tích các mẫu máu và thói quen ăn uống của một nhóm lớn người đã phát hiện ra rằng những người ăn bỏng ngô vi sóng hàng ngày trong hơn một năm có mức độ chất polyfluoroalkyl (PFAS) cao hơn 63% so với mức trung bình. Những hóa chất nhân tạo này trước đây được gọi là PFC.

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL cholesterol), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tiến sĩ Comite cho biết: “Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (thu hẹp mạch máu). “Điều gì có thể xảy ra với các mạch cung cấp tim chắc chắn có thể xảy ra với những mạch cung cấp năng lượng cho bộ phận sinh dục.”

Thịt nguội đặc biệt có hại cho tình dục tốt vì natri bảo quản thịt. Tiến sĩ Matthew cho biết: “Thịt nguội đã qua chế biến có hàm lượng muối rất cao và có thể góp phần làm tăng huyết áp. “Huyết áp cao góp phần gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.” Hãy xem phần này để tìm hiểu thêm về Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều thịt.

Ngay cả các phương pháp điều trị tăng huyết áp bằng dược phẩm cũng sẽ không giúp bạn lấy lại tinh thần. Một số loại thuốc dùng để kiểm soát huyết áp cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương.

“Đừng mất hy vọng,” Tiến sĩ Comite nói. “Khám phá các lựa chọn dược phẩm và phi dược phẩm khác để giảm huyết áp mà không ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và thực hành phục hồi sức khỏe như thiền, yoga và khí công đồng bộ với việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạ huyết áp áp lực và tăng cường đời sống tình dục và sức khỏe của bạn cho cuộc sống.”